SaveText.Ru

Без имени
  1. Курс по спорту дома.
  2. 10:00-приседания,отжимания от стены,и гантели.10 приседаний и каждый день повышать на 5.Отжимания от стены 20 каждый день увеличивать по 5 штук.Гантели-боковые движения руками 10 штук (каждый день увеличивать на 5).
  3. 14:00-отжимания от пола,приседания.Все тоже самое.
  4. 18:00-отжимания,приседания,и подтягивания.
  5. 22:00-занятия перед сном-приседания и пару отжиманий.
  6. Все занятия кроме последнего длинной по 30 минут.
  7. И разминка перед началом.

Share with your friends:

Print